PRO-Рельеф и Коллаген: Сила растительного белка

PRO-Рельеф и Коллаген:
Сила растительного белка

7-дневная авторская программа спортивного растительного питания для набора мышечной массы, упругости кожи и тонуса тела

Подробнее

Ключевые показатели программы:

Создай сильное, подтянутое и молодое тело без подсчёта калорий и ограничений.

~110–120 г полноценного растительного белка ежедневно
50/50 идеальный баланс живого (свежего) и приготовленного питания
0% сахара, лактозы, глутена и рафинированных масел
7 дней сбалансированных блюд премиального уровня

Вы устали выбирать между красивым телом и здоровьем?

Вы считаете каждую калорию, отказываете себе в еде, но вместо тонуса получаете усталость, тусклую кожу и срывы?
Занимаетесь спортом, но мышцы не восстанавливаются, а тело выглядит отечным или «дряблым»?
Считаете, что растительное питание — это скучный салат, голод и дефицит белка?
Постоянно боритесь с соблазнами и искушениями

Настоящая трансформация начинается не с ограничений, а тогда, когда мы даём организму качественный строительный материал.

Философия и уникальность
авторской программы

Разнообразный аминокислотный профиль

Конопляный и тыквенный протеин, темпе, тофу, эдамаме, киноа, нут, семена.
Баланс 50 / 50

50% живых продуктов (зелень, проростки, ягоды) + 50% приготовленных (запечённые овощи, бобовые, крупы) для идеального пищеварения
Синтез коллагена изнутри

Природные полифенолы, антиоксиданты и минералы вместо искусственных добавок
Питание под тренировки

Вы получаете до ~120 г белка ежедневно для роста мышц, упругости и выносливости
Витамин C и Аминокислоты

Ягоды, зелень, проростки и дикоросы создают условия для синтеза собственного коллагена
Антиоксиданты и Полифенолы

Защищают клетки от окислительного стресса и поддерживают молодость сосудов

Чистый состав без компромиссов

❌ МЫ ИСКЛЮЧИЛИ

✅ ВКУС СОЗДАЮТ

Белый сахар и заменителию

Дикие и свежие ягоды

Молочные продукты и лактозу

Натуральная ваниль и корица

Рафинированные масла

Свежие травы, имбирь, сок лайма и лимона

Ультрапереработанную еду

Домашнее миндальное и кокосовое молоко

Чистый состав без компромиссов

❌ МЫ ИСКЛЮЧИЛИ

✅ ВКУС СОЗДАЮТ

Белый сахар и заменителию

Дикие и свежие ягоды

Молочные продукты и лактозу

Натуральная ваниль и корица

Рафинированные масла

Свежие травы, имбирь, сок лайма и лимона

Ультрапереработанную еду

Домашнее миндальное и кокосовое молоко

Что внутри 7-ми дневной программы?

Тысячи питательных веществ. Новый уровень заботы о себе.

День 1: Средиземноморский день красоты (~114 г белка) - Средиземноморские суперфуды, омега-3 и крамбл с ягодами

День 2: Азиатский день восстановления (~115 г белка) - Противовоспалительное меню с омлетом из нута, темпе и эдамаме

День 3: Скандинавский день долголетия (~120 г белка)- Защита от окислительного стресса, черная смородина, амарант и киноа

День 4: Мексиканский день энергии (~110–120 г белка)- Яркий спортивный день для восстановления после силовых нагрузок

День 5: Тайский день энергии (~110–115 г белка) - Тайский кокосовый боул, белковые вафли и поддержка микрофлоры
День 6: Итальянский день велнеса (~115–120 г белка) - Итальянская тарелка долголетия, тофу-маринад и свежий песто

День 7: День максимального восстановления и красоты (~120 г белка) - Максимальный синергетический эффект, чиа-пудинг и антиэдж салат

Бонусный раздел: «Искусство премиальной подачи»

Красивое питание — это уважение к своему телу.
В программу входит руководство по подаче

Концепция программы:
«Ешь, чтобы созидать, а не ограничивать»

Смена фокуса с ограничений на наполнение

Вместо жестких рамок внимание направлено на то, чем напитать организм для энергии, красоты и качественного восстановления.
Еда как строительный материал

Рацион воспринимается как источник важных элементов (белков, здоровых жиров, витаминов) для обновления клеток и гармоничной работы тела.
Отказ от стресса и срывов

Обычные диеты с их запретами ведут к эмоциональному напряжению, замедлению метаболизма и эффекту «йо-йо», в то время как этот подход формирует устойчивые привычки без жестких рамок.
Забота и устойчивый результат

Питание становится осознанным актом заботы о себе, который даёт стабильный уровень энергии и долгосрочные результаты на всю жизнь.

Результаты программы

Качественные изменения тела и метаболизма

Устойчивое снижение веса. Уменьшение жировой массы без потери мышц, строгих ограничений и эффекта «йо-йо».
Легкость и комфорт в пищеварении. Улучшение работы ЖКТ, избавление от тяжести, вздутия и задержки жидкости.
Гладкая и сияющая кожа. Улучшение качества кожи, волос и ногтей за счет восполнения дефицита питательных веществ.

Высокий уровень энергии и продуктивности

Стабильный тонус в течение дня. Отсутствие дневной сонливости, скачков сахара и резкого упадка сил.
Ясность ума и фокус. Повышение концентрации, эмоциональной устойчивости и устойчивости к стрессу.
Здоровый сна. Более глубокое восстановление организма во время сна и легкое пробуждение по утрам.

Гармоничные отношения с едой

Свобода от срывов и чувства вины. Избавление от пищевых табу, тяги к частым перекусам и эмоциональному заеданию.
Осознанность и доверие к себе. Умение легко различать физический голод и эмоции, выбирая то, что полезно для вашего тела.
Удовольствие от рациона. Ощущение сытости и эстетического удовольствия от каждого приема пищи.

Тариф
"PRO-Рельеф и Коллаген"

Только для самых быстрых на 72 часа!

Что входит в стоимость:

✔️ Полная книга-руководство по программе в pdf формате

✔️ Готовая 7-дневная программа спортивного питания

✔️ Более 30 авторских рецептов

✔️ Авторский спецраздел «Искусство премиальной подачи»

✔️ База знаний и ответы на вопросы

✔️ Доступ сразу после оплаты

5.990р

12.990р

Купить сборник

Автор сборника
Яна Healthy

Нутрициолог, биохакер, велнесс коуч, эксперт растительного питания
Более 19 лет на вегетарианском питании
Мама троих детей, которые с рождения на здоровом растительном питании
Нутрициолог и health-коуч с многолетним опытом
Спикер международных ЗОЖ-мероприятий
Владелица премиум-доставки индивидуальных рационов в Дубае
Создательница бренда суперфудов Yanbery
Обучаю шеф-поваров известных семей уровня Forbes
Более 6000 человек уже питаются по моим меню

FAQ

Часто задаваемые вопросы о программе

Можно ли получить достаточно белка на растительном питании?

Да. В рационе белок распределен по всему дню: смузи (35–45 г), завтрак (25–35 г), боулы (45–55 г).

Подходит ли программа для силовых тренировок и набора массы?

Да, программа разработана специально для активных людей и спортсменов.

Нужно ли ежедневно считать калории?

Нет, рацион уже полностью выверен по нутриентам и порциям.

Как предоставляется доступ к программе?

Сразу после оплаты вам будет доступен файл всей программы, который вы сможете сохранить к себе на устройство

Подпишитесь на меня в Telegram